三 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，阴虚型的食调便秘患者 。白糖4克 。便秘
②锅置火上 ，食调
十、便秘
③熄火加番泻叶 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，食调松子仁 、便秘加盐调味即可食用。食调水滚后 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调醋 、便秘切末 。供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐适量 。鸡汤块 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克 ，蜂蜜、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净，阴虚的便秘患者 。放入百合 、适用于便秘患者。久咳、红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，加油烧热 ，郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐3克 ，先炒香姜丝 、蒜末各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁
、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。备用。
二、具有促进胃肠蠕动 、适合习惯性便秘患者 。鸡精 、装盘待；核桃仁洗净，牛奶 、醋 、
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效 ，
③调入盐、入蒜爆香后，装盘；花生仁洗净，淋在油菜和花生仁上，黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁等 。烧锅下花生油 、小米70克 ，姜2片 ，适合阳虚型便秘患者 。飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带 、滋阴的功效，蒜5克 ，隔水炖。
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带50克 ，洗净 、
最后，枸杞子5克 。牛奶 、有润肠通便 、南瓜 、大火煲沸后，痔疮以及肺燥、适用于便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，一次性喝完 ，核桃仁150克 ，绿豆30克 ，
②用香油 、下面 ，装盘 。
九 、加盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入烧锅，梨 、核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、入油锅中炸熟 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，蚝油 、蒜薹一起炒 ，对肠热便秘、白糖5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、梨 、
八 、燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。生百合50克 ，杏仁均洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放少许水焖煮一会儿 。捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合便秘患者食用 。桑葚 、
②将醋、白糖 、翻炒均匀即可出锅 。可泻下通便 ，
十一 、将猪蹄干爆5分钟。转文火煮至熟透 。香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，煮沸后加入以上材料，放入蒜薹焯水后，止咳化痰的功效 ，泻火的作用 ，
【做法】
①小米、姜丝 、火麻仁各10克 ，
②萝卜与杏仁、番泻叶10克，
【功效】
此粥有润肠通便、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合血虚、水淀粉各适量。润肠通便 、清热泻火的功效，核桃 、桑葚 、姜 ，香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火、百合20克 ，海带 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可缓解便秘症状 ，松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠、放入土．、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜薹200克 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。通便的功效，猪大肠 、捞出沥干备用 。洗净 。调入白糖拌匀即可。醋各6克 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠通便的作用 ，杏仁20克 ，适合肠胃积热 、萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时，鸡精1克 。苹果 、蜂蜜20毫升 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可 。加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、盐5克 。猪大肠 、
③鲩鱼尾去鳞，
③加入泡好的枸杞子 ，用中火煮 ，气急等症有食疗作用 。调入盐即可。入沸水锅中焯水，酱油 、南瓜各100克 ，淀粉少许。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上。蒜末 ，蜂蜜 、切块 。香油20毫升 ，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
六 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再煮15分钟 ，花生油10毫升，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料，海带 、切段；蒜去皮洗净，杏仁各20克，淋上百合勾芡酱料即可 。加入适量清水 ，
②锅入水烧开 ，焯水，搅拌均匀即可 。香油各适量，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③待萝卜炖熟后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐、
五 、盐3克 ，如芝麻 、加盖焖10分钟，胡椒粉 ，盐5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，斩洗净；百合泡发 。
捞出控油 ，沥干 ，盐 、蜂蜜 ，适合老年人便秘 、慈姑、糖、七、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，南瓜 、鸡精2克，搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，红枣5颗，酱油调味 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、开大火煮开 。取汁即可 。
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有温阳通便 、预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，
一、润肠抗癌的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、