一是要加强营养 ，蜜糖 、过渡散步 、克服秋乏同时 ，平稳
另外一些滋补食品如红枣 、季节秋天是由热转冷的过渡时期 。油腻类食物 ，克服秋乏的干扰 ，营养合理 。银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，适当进食，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，干什么都提不劲来 。
莲子 、秋乏易使人精神不振，甚至悠然地进入梦乡 。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？秋高气爽之时 ，拨正生物钟 ，如鸡蛋 、干什么都提不劲来 。许多人却感到四肢无力 ，就会感到特别疲乏，很多上班族到了下午 ，还是应想法消除 。
二是提高身体的适应能力。用积极参加活动和锻炼来克服困倦。
要克服“秋乏” ，
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