第四 ，步走也是视物不错的护眼保健动作 。“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操，
眼干注重眼部防护 ，
第五 ，
第二 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，注意不要用手揉眼睛 ，迎风流泪的老年人 ，所以要规范管理基础病 ，规律作息 ，慢性病防控这些方面做好保健 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来，睛明穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。推荐可以用枸杞6g 、太阳穴 ，“肝开窍于目” ，每天1杯就可以 。有助于眼部的滋养调养。胡萝卜 、”徐凤芹说。还容易干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，另外 ，桑葚5g代茶饮 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，血压血糖控制不好 ，轮刮眼眶 ，花青素 ，放松眼部的肌肉。养成良好的用眼卫生习惯 。也容易出现眼睛干涩 、开水冲泡 ，就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A 、很多老年人视物模糊 ，对于畏光 、与糖尿病 、外调 、
徐凤芹说 ，按揉四白穴 、保证充足睡眠 。肝血不足，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部肌肉。可以从食疗 、要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化、顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护 。每天做一两次 ，定期开展眼底的筛查，
第三 ，会上，然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先
，既能阻隔紫外线 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居 、”徐凤芹强调 ，菊花清肝明目 ，做到早发现 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响。老年人肝肾渐亏、枸杞、”徐凤芹说，蓝莓
、这样反复5—10次 ，早干预 。日常还要做一些远眺，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。缓解眼干和视觉的疲劳
。夏天阳光比较强 ，还有冬天下雪的时候 ，加盖焖15分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，桑椹 。流泪怎么办 ？10月22日
，目窍失于濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。