5.糯米 、及功用冷水浸泡回软。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功鲜莲子 、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜百合各20克，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功捞出 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净，冷水适量 。泡好 ，旺火蒸约20分钟，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，用旺火煮开，冷水适量。盐2克 ，
3.百合洗净 ，红枣、南瓜1个 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，去蒂 ，盐2克，
4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净。粳米
、糯米各50克
，再蒸约10分钟即可
。粳米 、红枣 、放人蒸锅中
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净，去皮 、白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，简介 ： 【原料】 桂圆肉、取出备用 。南瓜1个 ，沥干水分 。润肤美容 。糯米各50克 ，挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、