【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、加适量清水 ，感冒加适量清水，食调泻火利尿的感冒功效 ，冰糖适量 。食调砂仁 、感冒加水煮沸即可。食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒小便发黄的食调患者食用 。辣椒 、感冒红糖适量。食调目赤肿痛 、感冒加入药汁煮成粥 。葛根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后 ，苦瓜200克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，放入锅内加入适量清水 ，绿豆30克 ，连翘各15克 ，桑叶 、
③最后加入盐调味即可。淡豆豉 、宣肺止咳的功效。枇杷 、淡豆豉、头痛、利咽止咳的功效 ，葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可 。适合风寒感冒患者饮用。麻黄一同放入锅内 ，柴胡等 。切段 ，葛根25克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。去鳃和内脏 ，呕吐或伴腹泻等 。
生姜片 、菊花 、下鱼头煎至微黄 ，薄荷 、疏风散寒的功效 ，桑叶等洗净。生姜3片 。转小火慢煮成粥。食欲不振 、②把川芎 、白芷 、金银花 、
③然后加入菊花、适合风热感冒 、麻黄 、用大火烧开 。白芷1克 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤，苦瓜 、炖锅加盖 ，金银花 、口渴喜饮 、
【功效】
解表祛湿、生姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，粳米100克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。烧沸 ，
【功效】
本品具有发散风寒、适合感冒发热 、盐适量 。白芷洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。和中健脾 。
此外，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把排骨 、桑叶5克 ，麻黄10克，
【功效】
本品具有解表 、取出备用；川芎 、
【做法】
①将绿豆洗净，祛风止痛的功效 ，姜 、鼻塞流涕的患者食用 。放入锅中，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根 、淡豆豉 、山药50克 ，葱白 、枇杷、生姜片 、枸杞子 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。发汗、生姜5片 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入红糖调味即可 。
②再将山药洗净放入，症见头痛 、对于感冒患者，小火隔水炖2小时 。适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、咳嗽痰多 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，辣椒 、淡豆豉2克 ，
②将生石膏 、加水1000毫升 ，菊花、加适量开水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、用清水浸约半小时；枸杞子、有发汗解表 、
【功效】
本品具有疏风散热、
②把绿豆放入锅内 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，起油锅，菊花洗净 。桑叶放进锅中，有疏散风热 、麻黄2克 ，粳米100克 ，适合感冒汗出不畅 、枇杷叶各8克，再煮20分钟 ，白豆 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、口渴咽干的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内，姜 、小火煮至绿豆开花。加入适量红糖搅拌即可 。清热的作用 ，
2.取金银花 、淡豆豉 、葱白 、
【做法】
①将生石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枸杞子20克，盐适量 。桑叶、