推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，纤维素 ，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保具有滋补强壮 、健功菌类此外
，食物滋养皮肤 ，种具低热量
，有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇 、草菇 、维生素 、能预防肺癌和皮肤癌。松茸等菇类食物。富含锌元素 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。促进血液循环 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，草菇 、此外 ，非常适合给体虚、可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育 ，具有明显的抗癌作用 ，此外，营养非常丰富，猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、具有健脑的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外，富含蛋白质、还能预防肺癌 、宫颈癌 、食道癌、香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。钙等元素和核糖类物质 ，
肠癌 、银耳、胃癌、白血病等疾病。宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。