6 、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。牛蒡丝烫30秒取出。鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状。俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼
2 、抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗 ，
5 、鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷牛蒡 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼
3 、红蟹籽即可 。
7、豌豆苗也切成一样长的细条状。
4 、胡萝卜半根 、
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，2 、牛蒡半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜，
小贴士 ：
1 、山药半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽适量 、锅中将水烧开 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，上面点缀牛油果 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药削皮 ，摆放整齐 ，口感清爽，分别泡入盐水中片刻 ，用鳗鱼片卷好 。味觉都为之惊艳 。放入胡萝卜 ，让人视觉 ，不仅色泽靓丽，牛油果一个 、