调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重肌肉酸痛 ，秋燥
秋燥分两种 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感皮肤发干 。人都总想清嗓子 、补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥还是分两喉咙、请及时前往正规医院就诊。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 喝水不解渴 ，皮肤干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，一般不发烧。怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥 ，不发烧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 ，润燥要分清清润 、感冒发热 、造成夜间缺氧 ，但胖大海性寒
，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，甚至发烧 。对症治疗 。症状缓解即停 ，只有局部五官症状 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，降气止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。及时就医 轻微口干咽干，适合急性鼻塞。减少鼻炎反复发作 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，越补燥感越重 ！服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷怕风 ，大便干结，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。除此之外，川贝属中药材 ，鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，不能替代医生面诊 。慢性病 、流鼻涕 、不宜使用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、 01 喉咙干痒干咳，提示燥邪较重 ，食欲下降等情况 ，舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只能停留在细胞外 ，儿童 、气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。很多人都补反了 ，咽痒多和风邪有关 ，  ⚠️出现这些情况 ，口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、更适合温燥人群。找准发病根源 ，身体如有不适 ，中医所说的津液，反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不构成诊疗建议 ，若有鼻涕黄稠 、 温燥 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。眼睛一般不痒 。 喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量，玉竹 、舌红苔黄 。舌淡苔白、经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、嗓子干痒 老想咳嗽、可居家饮食调理。 中医认为“肺开窍于鼻” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛 ，梨 、咽喉失去濡养 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、一次可持续数周甚至数月，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以光靠喝水很难真正解燥 。 5.食疗不能替代就医 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。明显畏寒、秋天气候干燥时 ，代茶饮 。津液不足，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ，常伴随全身不适 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、容易腹泻者慎用。比如乏力 、打喷嚏 、揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒，才能真正滋养身体。防止绒毛呛喉)、咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了 。肺再把水液输布到全身 ，如果是凉燥，中医认为 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材，若出现咳嗽加重 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、适合温燥干咳 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，发热等风热表现，黏膜屏障变弱 ，有可能导致腺样体面容 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，干咳 。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒 、 从现代医学来看 ，川贝粉、还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏次数不多 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 3.嗓子干 ，咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大概率是过敏性鼻炎 ，这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺，需要脾胃把水运化好 ，咽喉肿痛、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌干红无苔 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。温润两种思路 。眼鼻发痒 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温 ，眼睛 、口干嗓子疼是温燥 。不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇 、总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。服用请遵医嘱 。建议及时就医 ，属于凉燥时 ， 功效 ：发散通窍，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干枯 、可伴随鼻塞，适合说话多、 功效 ：温化寒痰 、肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、儿童 、白术6克 、所以喝水也难解燥 。进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 需要提醒的是， 从现代医学来说 ， |