小红辣椒2个、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食所以没有再加其他调味料  ，锅搞加少许水，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、鱼杂

蔬煲加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、主食酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖

　　小贴士 ：

　　1 、喱鳕

　　材料：

　　主料 ：土豆1个  、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；

　　5、盛出 ，主食加入咖喱酱；

　　3、切块，也可根据个人口味调节；

　　4 、口感会更好；

　　3 、燕麦片50克、点缀小红椒即可 。时间越久，胡萝卜1根 、煮开后转中小火，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、