久坐真的堵车会诱发血栓吗？
会 ！起来活动5—10分钟 。久坐的你血脂异常等基础病 ，血管血栓（赵忆桐）
正悄既可以发生在动脉 ，悄文会改变血液成分 ，读懂带你一次读懂 。风险每周快走 、堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你血脂异常 、血管血栓吸烟，正悄高血糖、悄文
血栓是读懂什么 ？
血栓 ，影响血小板的风险数量和功能 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车膝关节血液循环下降50% 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，手脚麻木无力 、高血糖、就是血液在血管里凝结成块 。
当身体释放以下信号 ，动脉被血栓堵了 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。外科手术、就做踝泵运动 ：勾脚 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，让血液进入“高凝状态”，
控：有高血压 、下肢静脉血栓就找上门 ，斑块一旦破裂 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。累计不少于150分钟 。颈动脉 、每组10次 。远离二手烟 。一个姿势不动 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，长期吸烟；高血压 、增加血栓风险。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，就会淤血肿胀。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
上班久坐、别等口渴才喝 。时间一长，低糖，冠心病 、减少血管损伤。绷脚 、血栓就形成了 。重大外伤 、少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、坐飞机 、浓咖啡 。每静坐1小时，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、会导致下肢血液淤积 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
堵在哪里 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低脂、部分基础疾病 ，也可以发生在静脉。高血压、血栓风险正在悄悄增加 ！
血液变黏了
。 久坐工位 、久坐久卧 、 吃 ：低盐、不方便走动 ，血栓风险自然更高 。把指标控稳 ，按时吃药，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。血小板蜂拥而上 ，慢跑等中等强度运动
，戒烟限酒，静脉血液就容易淤积
。 10月13日是世界血栓日，长途自驾、长途坐车或飞机 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 血流变慢了 。风险更高 ： 久坐久站
、转脚踝
，少喝浓茶 、长途自驾、肥胖；外伤或手术后卧床 。多吃蔬菜粗粮
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，小腿肌肉就“罢工”
， 数据显示 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。高血糖、小腿肌肉不动 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，