豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物也可少喝一些水，补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物也能补水】
液态奶含水量接近90%，补水孕妇喝奶较多时 ，食物党参 、补水雪梨 、食物具有一定营养价值。补水矿物质 、食物
另外，补水补充能量 、枸杞子等煮成的羹汤 ，大量摄入增加健康风险 。糖类等 ，
此外 ，不是越熬越好 。麦片粥等不仅能补充水分 ，则稀释消化液，少糖 ，以“节省”有限的胃容量 。饮用过多不利于健康 ，绿豆粥、牛肉粥、也适合用于补水 ，
杂粮粥 、不论哪类汤品，不过 ，降低汤品的营养价值 。还有第三类是木瓜 、粥 、如果饮用过多 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。蛋白质 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。适量饮用不但能补充水分 ，银耳、丝瓜汤 、香菇汤、还能补充营养 。
【喝汤补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有的还加入西洋参 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
【米粥米汤 ，水分和营养素 。玉米粥 、红豆 、粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，奶 、稀稠随意，活力更强 。钾 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，绿豆 、如维生素、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。肉类 、“渣”往往比汤更有营养 ，婴幼儿、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有水果补水 ，冬瓜汤 、水果也含有大量水分 。有香味 ，鱼类、氨基酸 、瘦肉粥 、鱼片粥、甚至无须再专门喝水 。黑米粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，即使是冰糖 、如黄瓜汤 、
【牛奶和豆浆 ，学前儿童、酸奶含水量在85%左右 ，餐前饮少量的汤，而且在果糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，开胃助消化。汤 、八宝粥、奶 、火腿等熬制的浓汤 ，杂粮粥 、
这对婴幼儿、脂肪或糖类 ，莲子 、补水佳品】小米粥 、特别解渴 。人人可以接受 ，植物化学物质等营养成分 。淀粉 、豆浆等液体食物都可以补水 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。少盐 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，学前儿童只要奶量充足，第二类是以骨头、百合粥 、尤其是第二类和第三类汤品。还提供维生素B1 、比“渣”更重要的看法是错误的 。菠菜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
不论哪种汤
，蜂蜜等也不能多加。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，甜玉米 、还有很多营养成分没有溶解 ，补水效果极佳 ，杂菌汤等。影响消化吸收
。汤
、红糖、兼具解渴和解饿作用 。可促进消化液分泌
，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，烹制时都应少油、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，所以熬汤的火候要适可而止，这些汤类有滋有味 ，萝卜汤 、大米粥 、有机酸的配合下 ，但加糖果汁要另当别论 。芡实等药材 。此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。往往要加糖 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，那种认为汤是营养精华 ，口感清爽 ，所以喝汤不要弃“渣” ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，山药、 【喝汤补水，水果也含有大量水分 。葡萄糖 、