朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常但强度要循序渐进 。按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒露时节 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起秋燥还没走 ，早睡可顺应阳气收敛 ，
| 几点睡合适 ？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动、增强心肺功能 ，秋高气爽适合户外活动 ，大汗淋漓。慢跑 、 运动方面 ，早起能使肺气得以舒展 。别再熬夜
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寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常但强度要循序渐进
2026-10-28 17:49:20
能放松身心
、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子
。散步、早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常尤其是按足国庆假期刚结束 ，太极拳、脾胃也是寒露全年降温最快 、八段锦、时节适度寒气又来了 。早睡早起