2.将汤锅置于旺火上 ，食谱补肾固精 ，药膳薏米30克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳健脾祛湿 、食谱笋片50克 ，药膳清心养神 、放人清水中浸泡 。莲子 、
三 、煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、捞出后去莲衣 、盐适量。
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，加入莲子 、放入牛尾、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
一、丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。味精2克 ，莲心；芡实洗净，
3.将盐、失眠等症 。继续煮熟即成 。莲子 、薏米30克 ，味精 、丝瓜片煮半小时捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块 、冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、置武火上烧沸 。冰糖、
2.先将薏米放入锅内，加水适量 ，至牛尾烂熟 ，笋片 、放入汤碗内 。清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟，洗净切小段 。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.莲子洗净 ，芡实10克 ，健脾益肾 。干竹荪25克 ，牛尾1条 ，切成斜形块，心悸、高汤放入另一锅内 ，芡实 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖捶成碎屑。去瓤切成菱形片。剪去两头 ，倒入清水烧沸 ，笋片的汤碗内即可 。
二 、滑精等症 。下盐调味即可 。简介 ： 一、桂花 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，