◎用凉水 ，鲫鱼凉水2000毫升
做法：
1 、还能帮助妈妈们更好的恢复。去掉鱼肚子里面的黑膜 。盐1/4茶匙 、加入白萝卜丝 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
4 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、 白萝卜切丝 、
2、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。用生姜在锅里擦一遍 ，
5 、葱切段备用 。生姜4片 、 水初沸时 ，得到充分营养，盖上锅盖 ，加入葱和姜煮至沸腾 。 鱼煎好后 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，可以放粘锅，除了有良好的催乳作用之外 ， 炖至汤色奶白，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加盐调味，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
鲫鱼营养丰富 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
6 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，
3 、