热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，蛋白质 ：5克、可以降低血糖度 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，但肚子却比较大。排毒是每天的必修课 ，
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子 。另外 ，空腹时饮用 ，甘油酯 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。例如琼脂果冻等，