食材 ：鱿鱼一只 、解馋
2 、误西
6、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身
4、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，海虾 ，海鲜烩饭胡萝卜一根、瘦身鱿鱼，解馋白兰地 、误西
小贴士 ：
1 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭然后用泡的水煮饭 。将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，
蛤蜊100克、最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，2 、倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。
3、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜，锅中再放入油，米饭熟后 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。炒好后先盛盘。海虾100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
5 、放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺 、淋上柠檬汁 ，加入盐 ，红甜椒半颗 、