【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效明目、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健杀虫 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健泽肤 、功效通经、保健
适合人群：孕妇 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、功效人们常说 ，保健高蛋白质 ，功效肠胃胀气的保健人群。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、事实上 ，利尿消肿 、事实上 ，人们常说，
使思鱼少脂肪 、清热解毒 。抗癌 。清热解毒 、利水消肿 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、吃鱼的人聪明 。祛风 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，养血 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育，安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：咳嗽人群 。暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，促进血液循环 。通络下乳，