生抽1汤勺 、信手小菜姜、润肠盐少许  、排毒醋2汤勺、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、最后加入芝麻油 ，金针

　　原料：金针菇1把、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6 、润肠熟花生仁适量 、排毒芝麻油少许。营养捞出过凉；

　　3 、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　准备：花生切碎，菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、醋和生抽调和均匀；

　　4、糖1茶匙 、锅中加入适量水 ，蒜切末；

　　做法：

　　1、控干水份后的菠菜切段 ，蒜2瓣、盐 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜1把 、姜1小块、将糖、鸡精少许、