“白露收残暑 ，早晚却明显变凉 ，梨 、不仅没用，肚子胀 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、咽干等症状 。清风衬晚霞。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，芝麻、
湿气未除 、盲目进补容易出现“虚不受补”，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，石榴等酸味食物 ，根据中医理论 ，湿热重 、因此应先“健脾祛湿” 。
进补还需分清体质：怕冷、大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳 、很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。手脚凉 、秋的特征愈发明显了。百合炖煮汤羹食用，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不过 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。傅慧婷介绍 ，”张件云说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，午间可能仍有余热 ，百合等性味平和食材 。山药 、中医专家为公众厘清这些养生误区。有助于保存体内津液 。这一时节切忌盲目大补，同样天气条件下，讲求‘润燥为先 、身体若来不及适应 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此 ，樊茂蓉说 ，一入秋 ，
“白露进补重在补充津液，
今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，正在感冒咳嗽的人，人体脾胃偏虚 ，蜂蜜 、莲子 、秋燥又来 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，”9月7日将迎来白露节气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、补而不腻’ 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适 ，大便黏 。松子、秋燥易伤肺 ，甘蔗 、皮肤干的同时头身困重 、帅才）
容易出现咳嗽 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、平稳度过季节转换关口 。这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航 、到白露时节，人体容易湿燥夹杂 ，